青少年足球入門全圖解簡介，目錄書摘
2020-01-06 12:11
來源：京東
作者：京東
青少年足球入門全圖解
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內(nèi)容簡介: 足球運動在我國有深厚的群眾基礎，成為足球的世界冠軍是每個孩子對未來的夢想。為了讓廣大青少年能更簡單直觀地認識足球運動，《青少年足球入門全圖解》以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓練的基礎技法，并結(jié)合簡單理論說明。《青少年足球入門全圖解》是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎練習，從單人單獨部位訓練到雙人對練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對足球運動方式有一個簡單的正確理解，并且要從足球運動中得到運動和競技的快樂，豐富青少年的校園生活，釋放學習和工作中的壓力。
作者簡介: 北京奧萊足球青少年俱樂部，奧萊足球（OLE-FOOTBALL）青少年俱樂部是中意合作培訓機構(gòu)，隸屬于星體管理公司，創(chuàng)辦于2008年10月，俱樂部在北京發(fā)展了多個培訓校區(qū)。奧萊足球培訓的理念是按照國際青少年足球培訓理念設計的，非常人性化。足球培訓并不是讓所有的孩子都成為足球健將，而是通過足球運動得到快樂，使孩子生理和心理的成長更健康。在培養(yǎng)強健體魄的同時培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作精神和責任感。
目錄:第一章 身體的準備
1. 適合足球運動的身體
2. 體能的準備
3. 合理的飲食
4. 熱身運動
5. 身體體能和平衡訓練
第二章 心理準備
1. 自信
2. 自控
3. 注意力
4. 耐心
5. 競爭意識
6. 溝通
第三章 足球基本功
1. 顛球技術要領
2. 挑球技術要領
3. 拉球技術要領
4. 扣球技術要領
5. 撥球技術要領
6. 腳內(nèi)側(cè)運球方法
7. 腳背正面運球方法
8. 腳背外側(cè)運球方法
9. 腳內(nèi)側(cè)踢球方法
10. 腳背正面踢球方法
11. 腳背內(nèi)側(cè)踢球方法
12. 腳背外側(cè)踢球方法
13. 腳尖踢球方法
14. 腳后跟踢球方法
15. 腳內(nèi)側(cè)接球方法
16. 腳背正面接球方法
17. 腳背外側(cè)接球方法
18. 腳底接球方法
19. 大腿接球方法
20. 胸部接球方法
21. 頭頂球技方法
22. 搶截球技術要領
23. 運球過人方法
24. 守門員技術要領
第四章 培養(yǎng)對球的感覺
1. 培養(yǎng)球感練習
2. 平衡能力和協(xié)調(diào)性練習
3. 傳接配合的戰(zhàn)術演練
4. 腳下速度練習
第五章 排兵布陣
1. 整體防守
2. 傳球與跑動
3. 陣型的保持
4. 陣型的變化
5. 陣型的移動和控制
6. 整體的爆發(fā)力
附錄
足球必知關鍵詞
1. 適合足球運動的身體
2. 體能的準備
3. 合理的飲食
4. 熱身運動
5. 身體體能和平衡訓練
第二章 心理準備
1. 自信
2. 自控
3. 注意力
4. 耐心
5. 競爭意識
6. 溝通
第三章 足球基本功
1. 顛球技術要領
2. 挑球技術要領
3. 拉球技術要領
4. 扣球技術要領
5. 撥球技術要領
6. 腳內(nèi)側(cè)運球方法
7. 腳背正面運球方法
8. 腳背外側(cè)運球方法
9. 腳內(nèi)側(cè)踢球方法
10. 腳背正面踢球方法
11. 腳背內(nèi)側(cè)踢球方法
12. 腳背外側(cè)踢球方法
13. 腳尖踢球方法
14. 腳后跟踢球方法
15. 腳內(nèi)側(cè)接球方法
16. 腳背正面接球方法
17. 腳背外側(cè)接球方法
18. 腳底接球方法
19. 大腿接球方法
20. 胸部接球方法
21. 頭頂球技方法
22. 搶截球技術要領
23. 運球過人方法
24. 守門員技術要領
第四章 培養(yǎng)對球的感覺
1. 培養(yǎng)球感練習
2. 平衡能力和協(xié)調(diào)性練習
3. 傳接配合的戰(zhàn)術演練
4. 腳下速度練習
第五章 排兵布陣
1. 整體防守
2. 傳球與跑動
3. 陣型的保持
4. 陣型的變化
5. 陣型的移動和控制
6. 整體的爆發(fā)力
附錄
足球必知關鍵詞
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