本書是職業(yè)教育“十三五”改革創(chuàng)新規(guī)劃教材，依據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》《中等職業(yè)學校體育與健康課程標準》《關(guān)于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》等文件編寫而成。

　　本套書分為基礎(chǔ)模塊、拓展和職業(yè)模塊兩冊，基礎(chǔ)模塊主要內(nèi)容包括體育理論、田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、武術(shù)、健美操；拓展和職業(yè)模塊主要內(nèi)容包括定向運動、瑜伽、輪滑、矯正體操、職業(yè)體育知識。

　　本書可作為中等職業(yè)學校體育課教材，也可作為體育運動參考用書。

第一章 體育與人類的發(fā)展 .........................................................................1

第一節(jié) 體育的產(chǎn)生和發(fā)展 .........................................................................2

第二節(jié) 體育對人類發(fā)展的作用 .................................................................5

第三節(jié) 奧林匹克運動與人的發(fā)展 .............................................................8

第二章 現(xiàn)代健康觀 ...................................................................................15

第一節(jié) 健康 ...............................................................................................16

第二節(jié) 生活方式與健康 ...........................................................................18

第三節(jié) 營養(yǎng)與健康 ...................................................................................20

第三章 科學健身 .......................................................................................29

第一節(jié) 關(guān)注自己的身體 ...........................................................................30

第二節(jié) 科學安排健身計劃 .......................................................................34

第三節(jié) 運動性疲勞與恢復 .......................................................................37

第四章 常見運動性傷病的防治 ...............................................................45

第一節(jié) 常見運動損傷癥狀與應(yīng)急處理 ...................................................46

第二節(jié) 運動性傷病的預防措施 ...............................................................55

第五章 田徑運動與健身 ...........................................................................57

第一節(jié) 認識“運動之母” .........................................................................58

第二節(jié) 必有一項運動適合你鍛煉 ...........................................................60

第三節(jié) 欣賞挑戰(zhàn)人類極限的田徑運動 ...................................................72

目 錄



中職生體育與健康（基礎(chǔ)模塊）

VI

第六章 足球運動 .......................................................................................77

第一節(jié) 走進足球天地 ...............................................................................78

第二節(jié) 足球的入門之道 ...........................................................................82

第三節(jié) 怎樣欣賞足球比賽 .......................................................................96

第七章 籃球運動 ..................................................................................................101

第一節(jié) 走進籃球殿堂 .............................................................................102

第二節(jié) 感受籃球運動 .............................................................................105

第三節(jié) 怎樣欣賞籃球比賽 .....................................................................114

第八章 排球運動 .....................................................................................117

第一節(jié) 開啟排球之門 .............................................................................118

第二節(jié) 體驗排球之樂 .............................................................................119

第三節(jié) 怎樣欣賞排球比賽 .....................................................................132

第九章 乒乓球運動 .................................................................................137

第一節(jié) 認識“國球” ...............................................................................138

第二節(jié) 怎樣打好乒乓球 .........................................................................141

第三節(jié) 怎樣欣賞乒乓球比賽 .................................................................149

第十章 羽毛球運動 .................................................................................151

第一節(jié) 認識羽毛球 .................................................................................152

第二節(jié) 怎樣打好羽毛球 .........................................................................154

第三節(jié) 怎樣欣賞羽毛球比賽 .................................................................166

第十一章 網(wǎng)球運動 .................................................................................169

第一節(jié) 認識網(wǎng)球運動 .............................................................................170

第二節(jié) 怎樣打好網(wǎng)球 .............................................................................172

第三節(jié) 怎樣欣賞網(wǎng)球比賽 .....................................................................181



目 錄

VII

第十二章 游泳 .........................................................................................183

第一節(jié) 走進多姿多彩的游泳世界 .........................................................184

第二節(jié) 提高駕馭水的能力 .....................................................................188

第三節(jié) 游泳競賽與鍛煉 .........................................................................198

第十三章 武術(shù) .........................................................................................205

第一節(jié) 走進神奇的武術(shù)世界 .................................................................206

第二節(jié) 你也可以成為“武林高手” .......................................................210

第三節(jié) 不看熱鬧看門道——學會欣賞武術(shù) .........................................242

第十四章 健美操 .....................................................................................247

第一節(jié) 走進肢體與節(jié)奏之美的健美操運動 .........................................248

第二節(jié) 健美操是這樣練成的 .................................................................253

第三節(jié) 力與美的欣賞 .............................................................................266

參考文獻 .....................................................................................................269