全神貫注的方法簡(jiǎn)介讀后感，經(jīng)典語(yǔ)錄書評(píng)
★為什么有的人可以在做一件事時(shí)全神貫注，心無(wú)旁騖，宛如老僧入定，而有的人則左顧右盼，魂不守舍？
★怎樣才能排除各種干擾，專注于眼前的事，從而輕松、高效、精準(zhǔn)地完成工作？。
★有人問(wèn)佛陀，怎樣才能在生活中遠(yuǎn)離煩惱，在工作時(shí)物我兩忘？佛陀答，當(dāng)你吃橘子時(shí)，吃橘子！
★《練習(xí)的心態(tài)》作者湯姆·斯特納用簡(jiǎn)單有效的方法，告訴你如何做任何事情都能達(dá)到物我兩忘的狀態(tài)。
在任何時(shí)候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達(dá)到忘我的狀態(tài)，我們不僅能大大提高工作效率，還會(huì)非常享受這個(gè)過(guò)程。
但事實(shí)上，大多數(shù)人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心里在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會(huì)變得毫無(wú)美感，甚至?xí)兂梢环N折磨。怎么才能應(yīng)對(duì)這種情況呢？
在本書當(dāng)中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：
怎樣通過(guò)意識(shí)覺(jué)察訓(xùn)練（或者說(shuō)冥想）來(lái)培養(yǎng)旁觀者視角，觀察自己的內(nèi)心活動(dòng)？
如何設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)，避免因?yàn)檫M(jìn)步感不足而動(dòng)搖目標(biāo)？
預(yù)設(shè)解決方案，避免工作中因?yàn)榍榫w變化而分散精力？
當(dāng)你對(duì)手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時(shí)，應(yīng)該怎么辦？
如何應(yīng)對(duì)工作中經(jīng)常出現(xiàn)的各種變化？
當(dāng)事情沒(méi)有按照預(yù)想的方向發(fā)展時(shí)，該如何在苦干中發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)？
本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經(jīng)驗(yàn)中得出的寶貴心得出發(fā)，多個(gè)方面告訴讀者如何做到"全神貫注"，包括意識(shí)覺(jué)察訓(xùn)練、活在當(dāng)下、如何設(shè)定目標(biāo)以及應(yīng)對(duì)走神等，這些新穎而實(shí)用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應(yīng)對(duì)當(dāng)下生活和工作。
托馬斯 M. 斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過(guò)東西方哲學(xué)和現(xiàn)代體育心理學(xué)，也是一位杰出的鋼琴技師和爵士樂(lè)鋼琴家。在超過(guò)25年的時(shí)間里，他在一家大型演出藝術(shù)中心擔(dān)任首席音樂(lè)會(huì)鋼琴技師，為數(shù)百位世界知名且要求苛刻的音樂(lè)家和交響樂(lè)指揮家準(zhǔn)備和維護(hù)過(guò)音樂(lè)會(huì)大型鋼琴。與此同時(shí)，他還經(jīng)營(yíng)著一個(gè)鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復(fù)至新出廠的水平。他還是卓有成就的音樂(lè)家、私人飛行員、射箭練習(xí)者、高爾夫球員，并且將所有的空余時(shí)間都投入到練習(xí)之中。
前言 001
Chapter 1 第一步：意識(shí)覺(jué)察訓(xùn)練 011
Chapter 2 定義當(dāng)下 035
Chapter 3 從實(shí)際出發(fā)設(shè)定目標(biāo) 045
Chapter 4 事先想好結(jié)局方案 065
Chapter 5 “然后呢？”： 應(yīng)對(duì)走神 085
Chapter 6 “完美活法”：擁抱無(wú)常 095
Chapter 7 親臨現(xiàn)場(chǎng) 113
關(guān)于作者 125
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