優(yōu)美狐步（附DVD光盤1張）簡介，目錄書摘
流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩(wěn)大方，如同狐貍走路，無聲無息間躍然出現(xiàn)、消失，這就是悠閑從容的狐步舞。
《優(yōu)美狐步》由國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞舞者、國標(biāo)舞搭檔，從事國標(biāo)舞教學(xué)十余年的A級舞蹈導(dǎo)師和專業(yè)裁判黃憶、桂仕楠親自示范。是標(biāo)準(zhǔn)舞的訓(xùn)練教程。
Part 1 步入國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞的高貴殿堂
一、認(rèn)識國標(biāo)舞的前世與今生
二、了解國標(biāo)舞精彩紛呈的舞種
優(yōu)雅含蓄摩登舞
熱情奔放拉丁舞
三、揭幕悠閑從容的狐步舞
Part 2 在摩登舞中優(yōu)雅地沉醉
一、解析摩登舞美之概念
二、決勝舞林的四大秘籍
1.學(xué)跳摩登舞的六忌
2.跳出摩登味的三要素
3.在特殊場地如何跳摩登舞
4.四大準(zhǔn)則，造就和諧舞伴
Part 3 學(xué)會跳來自美國的經(jīng)典狐步
一、標(biāo)準(zhǔn)舞姿訓(xùn)練教程
1.站姿
2.握持
3.合位
二、標(biāo)準(zhǔn)舞步訓(xùn)練教程
1.羽毛步
2.左轉(zhuǎn)
3.三步
4.右轉(zhuǎn)迂回步
5.盤旋轉(zhuǎn)折
6.迂回步
7.換向步
8.羽毛步
9.左轉(zhuǎn)波紋步
10.右疾轉(zhuǎn)
11.左轉(zhuǎn)后退
12.快分式左轉(zhuǎn)
三、花樣舞步訓(xùn)練教程
1.羽毛步
2.左轉(zhuǎn)
3.波紋步+滑軸轉(zhuǎn)
4.雙左旋轉(zhuǎn)左軸轉(zhuǎn)
5.波紋步
6.左轉(zhuǎn)后退
7.并退左轉(zhuǎn)滑軸轉(zhuǎn)
8.盤旋轉(zhuǎn)折
9.盒子步
10.紡織步、迂回步
11.跳躍式并退
12.顛簸轉(zhuǎn)
13.重傾斜
Part 4 體驗國標(biāo)舞的華貴之魅
一、趕赴一場華麗的舞服盛宴
1.華美多姿的舞服欣賞
2.得體舞服讓你優(yōu)雅天成
3.如何保養(yǎng)你的心愛舞服
4.讓你的腳下也摩登
二、認(rèn)識最流行的六種舞會
1.國標(biāo)舞會
2.拉丁風(fēng)情舞會
3.交誼舞會
4.假面舞會
5.酒會+舞會
6.交友舞會
三、“國標(biāo)舞的奧運會”——英國黑池舞蹈節(jié)
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