完成: 把不了了之的待辦目標(biāo)變成已實現(xiàn)的有效練習(xí)簡介，目錄書摘
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內(nèi)容簡介
信心滿滿立下目標(biāo)，但是執(zhí)行力總是跟不上，拖延癥纏身？
別再怪自己拖延懶散、沒有毅力，其實是你沒有用對方法。
突破直覺盲點，才能一路衝向終點線！
想想看，你是不是也有這樣的經(jīng)驗：
交了健身房會費下定決心認(rèn)真練，但一次錯過時間後，就覺得計畫又破功，明年再來吧。
信誓旦旦開始新計畫，但是要做的事情愈來愈多，新計畫還是下次吧。
完成自己在乎的事，是世界上棒的感覺。但研究發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)92％的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。
開始很重要，但不是重要。
完成目標(biāo)，你就勝過92％的人！
紐約時報暢銷作家喬恩?阿考夫，自多年前寫了《開始》（Start）一書後，不斷接到讀者反映，開始從來不是問題，他們開始過一百萬件事，但沒有一件做完，他們急切地想知道為什麼，就連阿考夫自己也常半途而廢。
他後來辦了一個線上課程，幫助數(shù)千人在三十天內(nèi)實踐目標(biāo)。這個課程吸引了大學(xué)研究人員以實證歸納出令人驚訝完成目標(biāo)的訣竅，成為本書的扎實基礎(chǔ)。
承認(rèn)吧，我們都有一點完美主義。阿考夫指出，當(dāng)我們無法把事情做好時，我們會嚴(yán)格的批評自己，於是就有乾脆不要做的傾向。我們也過度樂觀認(rèn)為，目標(biāo)應(yīng)該要愈大愈好、什麼都做得到。一旦無法達(dá)成驚天動地的結(jié)果，就覺得失望沮喪，進(jìn)一步放棄。
允許不完美，才能前進(jìn)
進(jìn)展不順，也不喊停！
沒有完成目標(biāo)，就像打破對自己的承諾。不以完美為目標(biāo)，成效才能愈大。只要遵循幾個簡單的原則，調(diào)整心態(tài)、重新設(shè)定目標(biāo)，你減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多了將近一半。
八個刻意改變心態(tài)的練習(xí)，克服不了了之的癥頭。
●欣然接受不完美
●?識破讓你分心遠(yuǎn)離目標(biāo)的陷阱
●把目標(biāo)砍半
●甩掉絆住行動的潛規(guī)則
●設(shè)定優(yōu)先順序，有捨才有得
●善用數(shù)據(jù)，看到進(jìn)步
●把目標(biāo)變得有趣
●克服畏懼接近終點線的心魔
美好人生來自完成自己在乎的事！
減重、運動、執(zhí)行專案，這次跨過終點，不再難以完成。
■作者簡介
喬恩?阿考夫（Jon Acuff）
《紐約時報》暢銷作家，撰有《開始》、《不受限的工作人生》、《辭職高手》等書。他是熱門的講者，擁有人氣部落格與推特帳號，並創(chuàng)辦了「三十天目標(biāo)速成」線上挑戰(zhàn)課程。他與太太珍妮及兩個女兒住在納許維爾。
■譯者簡介
謝儀霏
師大翻譯研究所畢業(yè)。譯有《我心中的約翰藍(lán)儂》、《搜尋你內(nèi)心的關(guān)鍵字》等書。
各界推薦
前洶言洶洶問題不是出在開始啊
第1章洶洶接受不完美，我們才能前進(jìn)
第2章洶洶把目標(biāo)砍半，走捷徑真的有效
第3章洶洶要有所得，先學(xué)會捨
第4章洶洶因為好玩，才會想做完
第5章洶洶逃避目標(biāo)的理由，就是陷阱
第6章洶洶甩掉絆住行動的潛規(guī)則
第7章 用討人厭的數(shù)據(jù)，慶祝小勝利
第8章 不要害怕接近終點線
結(jié)洶語洶洶跨越終點線
致謝
註釋
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