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2020-02-03 15:26 來源：京東作者：京東

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如何認(rèn)識自我壓力源？
　　如何找尋恰當(dāng)方法緩解壓力？
　　如何學(xué)會放棄，擺脫壓力？
　　我們尊重知識，也尊重您的時間；
　　在地鐵上，您可以用6分鐘來瀏覽本書；
　　在飛機(jī)上，您可以用60分鐘來細(xì)細(xì)品讀本書；
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　　在事業(yè)之路上，您可以用一生來舉一反三地踐行本書。
　　在這里，我們把高效能的習(xí)慣圖形化，讓超專業(yè)的講解不廢話；
　　在這里，我們有超強(qiáng)的抗壓技巧圖解，超全的抗壓方法和工具；
　　《超級職場力系列：超級抗壓力》不僅適合企事業(yè)單位的讀者閱讀，也適合即將走上工作崗位的準(zhǔn)職場人士使用，還可作為企事業(yè)單位的培訓(xùn)用書。

內(nèi)容簡介:　　《超級職場力系列：超級抗壓力》以精煉的文字和大量的圖畫生動地講解了抗壓應(yīng)具備的觀念，應(yīng)調(diào)整的心態(tài)，應(yīng)學(xué)習(xí)的技巧以及如何保持健康，如何改變行為，如何遠(yuǎn)離誤區(qū)。讀者可以在較短的時間內(nèi)系統(tǒng)掌握《超級職場力系列：超級抗壓力》的要點(diǎn)，并在工作中反復(fù)運(yùn)用，不斷提升自己的抗壓能力。

目錄:第1章擺正觀念，減輕壓力
壓力到底從何而起
抗壓始于認(rèn)識自己
幸福不靠物質(zhì)堆砌
憤世嫉俗切忌偏激
正確對待面子問題
重新審視成功定義
活在當(dāng)下懂得珍惜
坦蕩人生無愧天地

第2章調(diào)整心態(tài)，平衡壓力
創(chuàng)造快樂善待自己
提升自信拒絕懷疑
別用悔恨懲罰自己
不走極端學(xué)會舍棄
激發(fā)熱情永葆活力
不良情緒日清日畢
完美主義過猶不及
感恩提升心靈境界

第3章保持健康，緩解壓力
關(guān)注飲食吃掉壓力
注重養(yǎng)生趕跑病疾
培養(yǎng)興趣身心有益
養(yǎng)成良好生活作息
個人衛(wèi)生需要注意
抽煙酗酒最好舍棄
加強(qiáng)鍛煉緩解壓力
動靜結(jié)合平衡勞逸

第4章改變行為，抗擊壓力
重整思維直面壓力
適應(yīng)環(huán)境改變自己
尋找辦法解決問題
遭遇怠倦合理調(diào)劑
充電學(xué)習(xí)提升能力
開闊眼界拓展交際
勇敢說不拒絕客氣
立即行動不要猶豫

第5章學(xué)習(xí)技巧，征服壓力
工作生活平衡關(guān)系
做人做事留有余地
自我解嘲幽默給力
變換角度轉(zhuǎn)移注意
時間安排彈性管理
加壓驅(qū)動因人制宜
學(xué)會傾訴宣泄壓抑
加強(qiáng)溝通借助外力
自由呼吸新鮮空氣

第6章遠(yuǎn)離誤區(qū)，抵御壓力
過度關(guān)注反增壓力
壓力成癮沉溺惡習(xí)
亂發(fā)脾氣害人害己
隱忍屈從導(dǎo)致抑郁
“鴕鳥心態(tài)”逃避問題
怨天尤人于事無濟(jì)
破罐破摔自暴自棄
發(fā)泄不是放縱自己
與其生氣不如爭氣
亡羊補(bǔ)牢未為晚矣
……

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