中文字幕欧美日韩va免费视频,亚洲s久久久久一区二区,在线成本人国语视频动漫

2019-12-10 17:06 來(lái)源：京東作者：京東

編輯推薦:　　狠抓基本功法牢固根基
　　六大基本功太極樁開合樁升降樁虛實(shí)樁進(jìn)步退步
　　八大基礎(chǔ)動(dòng)作卷肱云手分鬃獨(dú)立撐掌摟膝坳步捋擠勢(shì)蹬腿攬雀尾
　　分解口令教學(xué)細(xì)致準(zhǔn)確
　　克服初學(xué)者顧手失足、顧身失肢的毛病，易于記憶和糾正錯(cuò)誤
　　把曲折復(fù)雜的動(dòng)作，分解成若干節(jié)
　　如“白鶴亮翅”可分解為
　　①收腳抱球②撒步分掌③虛步亮掌
　　體現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)攻防觸及太極拳本質(zhì)
　　知其然知其所以然
　　圖b1圖b2
　　如“右捋擠勢(shì)”，設(shè)想對(duì)方用右手向胸部擊來(lái)，我含胸后坐，以左手向右粘其肘，右手向左粘其腕，用兩手左右合力掘臂反其肘關(guān)節(jié)，同時(shí)以左腳蹬其脛骨或以腳跟踩其腳面。
　　循序漸進(jìn)由生到熟由熟到巧
　　三步功夫
　　第一階段
　　端正穩(wěn)定舒松輕柔
　　第二階段
　　連貫協(xié)調(diào)圓活
　　第三階段
　　虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)
　　連綿不斷，勁力完整
　　意念集中，以意導(dǎo)動(dòng)
　　呼吸自然，配合動(dòng)作

內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　四十八式太極拳以楊氏大架太極拳為基礎(chǔ)，吸收其他流派的特點(diǎn)和練法，形成了舒展圓活、均衡全面、生動(dòng)簡(jiǎn)練的拳路風(fēng)格，發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)太極拳輕松柔和、圓活自然、綿綿不斷的特點(diǎn)，體現(xiàn)了心靜體松、意領(lǐng)身隨、剛?cè)岵?jì)的基本要求。
　　取傳統(tǒng)精華
　　體現(xiàn)了太極拳主要內(nèi)容
　　減少了傳統(tǒng)套路中的重復(fù)動(dòng)作
　　集多家所長(zhǎng)
　　以楊氏大架太極拳為基礎(chǔ)，吸收其他流派的特點(diǎn)和練法
　　楊氏太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，吳式孫式太極拳的平圓手法
　　武式、孫式的撤步、跟步練法
　　科學(xué)均衡
　　在左式基礎(chǔ)上增加對(duì)稱的右式
　　克服傳統(tǒng)套路偏于一側(cè)的“一頭沉”現(xiàn)象，
　　做到兩腿負(fù)荷均衡，鍛煉全面。
　　因材施教
　　適合太極拳入門學(xué)習(xí)，
　　對(duì)于難度較大動(dòng)作和發(fā)勁動(dòng)作，
　　如拍腳伏虎、掩手撩拳等，
　　都規(guī)定了不同練法和幅度，
　　適應(yīng)不同體質(zhì)愛好者

作者簡(jiǎn)介:　　門惠豐,四十八式太極拳創(chuàng)編者，中國(guó)武術(shù)十大名教授，東岳太極拳創(chuàng)始人，中國(guó)武術(shù)九段，國(guó)際級(jí)武術(shù)裁判。

相關(guān)商品