原來這才是生活的本質(zhì): 觸動(dòng)瑞典人, 活出好日子的練習(xí)簡(jiǎn)介，目錄書摘
2020-06-05 11:19
來源：京東
作者：京東
原來這才是生活的本質(zhì): 觸動(dòng)瑞典人, 活出好日子的練習(xí)
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2評(píng)論
100%好評(píng)
編輯推薦:
內(nèi)容簡(jiǎn)介:◎ 2015年瑞典*暢銷非小說類書，打敗《蜘蛛網(wǎng)中的女孩》
◎ 英國(guó)亞馬*傳記類冠軍書， 50萬(wàn)讀者好評(píng)推薦
◎ 《幸福是我們的義務(wù)》作者吳媛媛專文導(dǎo)讀
生活沒有*好，只有剛剛好
一本讓你重新思考生活本質(zhì)的學(xué)習(xí)之書
28個(gè)小練習(xí)，讓你有意識(shí)地找回生活的美好
改變?nèi)松畷?nbsp;
數(shù)十萬(wàn)讀者親身實(shí)驗(yàn)，一致推崇
● 工時(shí)過長(zhǎng)，過勞壓力受不了？
● 家庭工作兩頭燒，孩子教養(yǎng)好煩惱？
● 事情總是不想面對(duì)，一天拖過一天？
● 不懂得拒絕別人，缺乏被討厭的勇氣？
在臺(tái)灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實(shí)號(hào)稱幸福國(guó)度的瑞典，
也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個(gè)小時(shí)在擔(dān)憂，有四分之三的人曾經(jīng)遇
過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低
潮後，他們發(fā)現(xiàn)美好生活其實(shí)來自有意識(shí)的改變，於是將自身的這段經(jīng)歷記
錄下來，自費(fèi)印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類
書，成為2015 年瑞典*暢銷的非小說類書。
他們以溫暖誠(chéng)懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和
方法，一起審視生命*重要的本質(zhì)，重拾滿足與快樂。書中內(nèi)容含括自我、
伴侶關(guān)係到親子教養(yǎng)，經(jīng)過數(shù)十萬(wàn)讀者親身實(shí)驗(yàn)後獲得一致推崇，被喻為改
變?nèi)松畷?nbsp;
50萬(wàn)讀者五顆星好評(píng)熱烈推薦
「精采的好書，它讓我開始思考生活的本質(zhì)?！?nbsp;
「本書充滿真正鼓舞人心的建議！讓我的生活再次回到軌道上。」
「我讀過幾本關(guān)於壓力的書，但本書是迄今為止*好的！」
「當(dāng)我*一次拿到這本書的時(shí)候，我有些懷疑，因?yàn)槭忻嫔嫌泻芏鄷荚噲D找到生活的意義以解決日常問題，但這本書不同。作者畢馬克夫婦經(jīng)歷了很多困境，但他們成功的克服低潮?！?nbsp;
「生活在充滿各種選擇的世界，畢馬克夫婦告訴我們?nèi)绾位钤诋?dāng)下，在人生旅程中，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己和周圍的人，聽從自己的心去生活。這是一本讓你想要隨時(shí)翻閱、獲得建議的書?！?
◎ 英國(guó)亞馬*傳記類冠軍書， 50萬(wàn)讀者好評(píng)推薦
◎ 《幸福是我們的義務(wù)》作者吳媛媛專文導(dǎo)讀
生活沒有*好，只有剛剛好
一本讓你重新思考生活本質(zhì)的學(xué)習(xí)之書
28個(gè)小練習(xí)，讓你有意識(shí)地找回生活的美好
改變?nèi)松畷?nbsp;
數(shù)十萬(wàn)讀者親身實(shí)驗(yàn)，一致推崇
● 工時(shí)過長(zhǎng)，過勞壓力受不了？
● 家庭工作兩頭燒，孩子教養(yǎng)好煩惱？
● 事情總是不想面對(duì)，一天拖過一天？
● 不懂得拒絕別人，缺乏被討厭的勇氣？
在臺(tái)灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實(shí)號(hào)稱幸福國(guó)度的瑞典，
也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個(gè)小時(shí)在擔(dān)憂，有四分之三的人曾經(jīng)遇
過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低
潮後，他們發(fā)現(xiàn)美好生活其實(shí)來自有意識(shí)的改變，於是將自身的這段經(jīng)歷記
錄下來，自費(fèi)印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類
書，成為2015 年瑞典*暢銷的非小說類書。
他們以溫暖誠(chéng)懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和
方法，一起審視生命*重要的本質(zhì)，重拾滿足與快樂。書中內(nèi)容含括自我、
伴侶關(guān)係到親子教養(yǎng)，經(jīng)過數(shù)十萬(wàn)讀者親身實(shí)驗(yàn)後獲得一致推崇，被喻為改
變?nèi)松畷?nbsp;
50萬(wàn)讀者五顆星好評(píng)熱烈推薦
「精采的好書，它讓我開始思考生活的本質(zhì)?！?nbsp;
「本書充滿真正鼓舞人心的建議！讓我的生活再次回到軌道上。」
「我讀過幾本關(guān)於壓力的書，但本書是迄今為止*好的！」
「當(dāng)我*一次拿到這本書的時(shí)候，我有些懷疑，因?yàn)槭忻嫔嫌泻芏鄷荚噲D找到生活的意義以解決日常問題，但這本書不同。作者畢馬克夫婦經(jīng)歷了很多困境，但他們成功的克服低潮?！?nbsp;
「生活在充滿各種選擇的世界，畢馬克夫婦告訴我們?nèi)绾位钤诋?dāng)下，在人生旅程中，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己和周圍的人，聽從自己的心去生活。這是一本讓你想要隨時(shí)翻閱、獲得建議的書?！?
作者簡(jiǎn)介:■作者簡(jiǎn)介
麥茲．畢馬克（Mats Billmarks）
蘇姍．畢馬克（Susan Billmarks）
麥茲原本是*一次創(chuàng)業(yè)就成功的創(chuàng)業(yè)家，行程老是排得很滿，永遠(yuǎn)都被時(shí)間追著跑：走路走很快、吃飯吃很趕、開車開很快，每天都有一大堆事要做，一度夜不成眠、罹患胃潰瘍，還有嚴(yán)重的焦慮癥。設(shè)計(jì)師太太蘇姍個(gè)性害羞內(nèi)向，因?yàn)椴欢镁芙^別人，扛下了額外許多責(zé)任，因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)被討厭，而壓抑自己的需求，於是陷入過度疲憊又憂鬱纏身的困境，連婚姻都亮起紅燈。直到他們開始向心理醫(yī)生求助，並投身研究心理疾病後，才重新找到生活的本質(zhì)。
他們根據(jù)醫(yī)生建議，寫下了自己的心路歷程，自費(fèi)出版後獲得極大的迴響，除了登上瑞典當(dāng)年度的非文學(xué)類書暢銷冠軍，他的教學(xué)講座門票更是銷售一空。現(xiàn)在，畢馬克夫婦在瑞典卡爾瑪市共同經(jīng)營(yíng)一家名為「心靈健康教育」（Inner Health Education）的公司，負(fù)責(zé)個(gè)人和伴侶的心理諮商課程
■譯者簡(jiǎn)介
林步昇
麥茲．畢馬克（Mats Billmarks）
蘇姍．畢馬克（Susan Billmarks）
麥茲原本是*一次創(chuàng)業(yè)就成功的創(chuàng)業(yè)家，行程老是排得很滿，永遠(yuǎn)都被時(shí)間追著跑：走路走很快、吃飯吃很趕、開車開很快，每天都有一大堆事要做，一度夜不成眠、罹患胃潰瘍，還有嚴(yán)重的焦慮癥。設(shè)計(jì)師太太蘇姍個(gè)性害羞內(nèi)向，因?yàn)椴欢镁芙^別人，扛下了額外許多責(zé)任，因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)被討厭，而壓抑自己的需求，於是陷入過度疲憊又憂鬱纏身的困境，連婚姻都亮起紅燈。直到他們開始向心理醫(yī)生求助，並投身研究心理疾病後，才重新找到生活的本質(zhì)。
他們根據(jù)醫(yī)生建議，寫下了自己的心路歷程，自費(fèi)出版後獲得極大的迴響，除了登上瑞典當(dāng)年度的非文學(xué)類書暢銷冠軍，他的教學(xué)講座門票更是銷售一空。現(xiàn)在，畢馬克夫婦在瑞典卡爾瑪市共同經(jīng)營(yíng)一家名為「心靈健康教育」（Inner Health Education）的公司，負(fù)責(zé)個(gè)人和伴侶的心理諮商課程
■譯者簡(jiǎn)介
林步昇
目錄:導(dǎo)讀－－幸福，來自坦誠(chéng)面對(duì)心靈的缺口 吳媛媛
前言
自序
關(guān)於我們
出版緣起
LESSON 1 練習(xí)，活在當(dāng)下
LESSON 2 練習(xí)，擁抱自我
LESSON 3 練習(xí)，每個(gè)明天都是更好的明天
LESSON 4 練習(xí)，釋放你的壓力
LESSON 5 練習(xí)，接受那些必須求助的時(shí)刻
LESSON 6 練習(xí)，與心中的小小孩和解
LESSON 7 練習(xí)，正視孩子們的困境
LESSON 8 練習(xí)，強(qiáng)化你的自尊
LESSON 9 練習(xí)，不再被恐懼綁架
LESSON 10 練習(xí)，與你的焦慮共處
LESSON 11 練習(xí)，放下過去的懊悔
LESSON 12 練習(xí)，找到生活中最重要的事
LESSON 13 練習(xí)，愛上自己的脆弱
LESSON 14 練習(xí)，正視自己的負(fù)面
LESSON 15 練習(xí)，體會(huì)生活的每一刻
LESSON 16 練習(xí)，不被憤怒控制
LESSON 17 練習(xí)，愛的語(yǔ)言
LESSON 18 練習(xí)，肯定自我
LESSON 19 練習(xí)，掌握語(yǔ)言的威力
LESSON 20 練習(xí)，重新整理你的人生
LESSON 21 練習(xí)，好好鍛鍊你的身體
LESSON 22 練習(xí)，每一天安心入睡
LESSON 23 練習(xí)，治癒你的憂鬱
LESSON 24 練習(xí)，不上癮
LESSON 25 練習(xí)，找到幸福的色彩和形狀
LESSON 26 練習(xí)，用創(chuàng)造自我療癒
LESSON 27 練習(xí)，找到快樂的習(xí)慣
LESSON 28 練習(xí)，活出你的好日子
作者現(xiàn)況
前言
自序
關(guān)於我們
出版緣起
LESSON 1 練習(xí)，活在當(dāng)下
LESSON 2 練習(xí)，擁抱自我
LESSON 3 練習(xí)，每個(gè)明天都是更好的明天
LESSON 4 練習(xí)，釋放你的壓力
LESSON 5 練習(xí)，接受那些必須求助的時(shí)刻
LESSON 6 練習(xí)，與心中的小小孩和解
LESSON 7 練習(xí)，正視孩子們的困境
LESSON 8 練習(xí)，強(qiáng)化你的自尊
LESSON 9 練習(xí)，不再被恐懼綁架
LESSON 10 練習(xí)，與你的焦慮共處
LESSON 11 練習(xí)，放下過去的懊悔
LESSON 12 練習(xí)，找到生活中最重要的事
LESSON 13 練習(xí)，愛上自己的脆弱
LESSON 14 練習(xí)，正視自己的負(fù)面
LESSON 15 練習(xí)，體會(huì)生活的每一刻
LESSON 16 練習(xí)，不被憤怒控制
LESSON 17 練習(xí)，愛的語(yǔ)言
LESSON 18 練習(xí)，肯定自我
LESSON 19 練習(xí)，掌握語(yǔ)言的威力
LESSON 20 練習(xí)，重新整理你的人生
LESSON 21 練習(xí)，好好鍛鍊你的身體
LESSON 22 練習(xí)，每一天安心入睡
LESSON 23 練習(xí)，治癒你的憂鬱
LESSON 24 練習(xí)，不上癮
LESSON 25 練習(xí)，找到幸福的色彩和形狀
LESSON 26 練習(xí)，用創(chuàng)造自我療癒
LESSON 27 練習(xí)，找到快樂的習(xí)慣
LESSON 28 練習(xí)，活出你的好日子
作者現(xiàn)況
相關(guān)商品
京公網(wǎng)安備 11000002000088號(hào)
