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讓孩子一夜好眠的10個(gè)妙招簡介，目錄書摘

2020-02-03 15:26 來源：京東 作者：京東
一個(gè)
讓孩子一夜好眠的10個(gè)妙招
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編輯推薦:
內(nèi)容簡介:逐一解決孩童的睡眠問題，讓孩子一夜好眠，你也是！

假始你的孩子有睡眠問題，那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂．歐文 (Judy A. Owens)醫(yī)學(xué)士及喬蒂．敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士，提供淺顯、易懂、易學(xué)的解決方案，幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題，建立良好睡眠習(xí)慣，讓孩子擁有穩(wěn)定的情緒及強(qiáng)健的體魄，進(jìn)而奠定良好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，讓孩子更聰明。

好眠10招：
1.將睡眠當(dāng)成最優(yōu)先的事
2.維持固定的睡眠作息
3.在「臥」房裡不做別的事
4.移走房間內(nèi)的電視機(jī)
5.將電視、電腦插頭拔掉
6.養(yǎng)成睡前的例行作息
7.戒除咖啡因
8.讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立的習(xí)慣
9.適時(shí)接觸光照
10.了解自己的午睡習(xí)慣 
 
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