編輯推薦:　　產(chǎn)后為什么要“坐月子”？產(chǎn)后什么時(shí)候可以下床活動(dòng)？產(chǎn)后身體會(huì)有哪些生理性變化？怎樣安排“坐月子”期間的飲食？為什么不提倡“坐月子”期間節(jié)食？產(chǎn)后瘦身要從何時(shí)開始？產(chǎn)后著裝應(yīng)注意什么？常見的“月子病”有哪些？怎樣防治由血虛引起的產(chǎn)后腹痛？……閱讀本書，了解更多有關(guān)“坐月子”的知識(shí)，使作為產(chǎn)婦的你度過一個(gè)健康、舒心、科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)期。

內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　“坐月子”就像是女人的“第二個(gè)蜜月”，也是一段充滿新意的旅程，這期間的營養(yǎng)、保健、防病治病、美容健身也需要學(xué)習(xí)?！蹲伦幼钕胫赖?60個(gè)問題》要告訴女性的是，讓你怎樣學(xué)會(huì)在為人之母的最初日子里，了解自己、關(guān)愛自己，因而繼續(xù)快樂、健康、優(yōu)雅和美麗地生活，讓“坐月子”也成為一種人生的享受。

目錄:第一單元 “坐月子”期間的生活與保健
產(chǎn)后為什么要“坐月子”？
產(chǎn)后調(diào)理不好對(duì)身體有什么危害？
產(chǎn)后第一天要做什么？
怎樣安排產(chǎn)后“坐月子”里的生活？
住院期間如何進(jìn)行護(hù)理？
回家后的護(hù)理要注意什么？
為什么要提倡母嬰同室？
為什么“坐月子”要充分休養(yǎng)？
“坐月子”期間休養(yǎng)包括哪些方面？
“坐月子”是否需要關(guān)緊門窗？
新式“坐月子”與傳統(tǒng)“坐月子”有什么不同？
在醫(yī)院“坐月子”有什么好處？
在醫(yī)院里“坐月子”有哪些護(hù)理項(xiàng)目？
怎樣選擇合適的月嫂？
產(chǎn)婦“坐月子”需要什么樣的環(huán)境？
“坐月子”期間如何接待客人？
產(chǎn)后什么時(shí)候可以下床活動(dòng)？
產(chǎn)后什么時(shí)候可以做家務(wù)？
臥床休息有哪些講究？
產(chǎn)后睡覺適宜采取什么樣的姿勢(shì)？
為什么產(chǎn)婦不宜睡席夢(mèng)思床？
產(chǎn)后睡不好覺怎么辦？
“坐月子”期間刷牙和漱口要注意什么？
“坐月子”期間洗頭、洗澡要注意什么？
怎樣給產(chǎn)婦選擇被褥？
產(chǎn)婦的衣著有什么講究？
春天“坐月子”要注意哪些生活細(xì)節(jié)？
盛夏期間“坐月子”要注意什么？
冬天“坐月子”要注意什么？
“坐月子”期間可以看書、織毛衣嗎？
產(chǎn)后眼睛為什么會(huì)干澀？
眼睛不舒服時(shí)怎樣護(hù)理？
怎樣給雙胞胎寶寶哺乳？
“坐月子”期間產(chǎn)婦哪些身體現(xiàn)象是正常的？
產(chǎn)后身體會(huì)有哪些生理性變化？
產(chǎn)褥期的子宮有什么特點(diǎn)？
什么是產(chǎn)后惡露？
為什么產(chǎn)婦腋下會(huì)長(zhǎng)腫塊？
產(chǎn)后為什么會(huì)腹痛？
分娩后產(chǎn)婦的腹部為什么還能摸到硬塊？
產(chǎn)后多汗是什么原因？
“坐月子”期間子宮、陰道會(huì)有哪些變化？
“坐月子”期間乳房會(huì)有哪些變化？
“坐月子”期間怎樣保護(hù)乳房？
如何清潔和護(hù)理乳房？
怎樣減輕乳房的脹痛？
乳汁不足的原因有哪些？
不同類型的乳頭怎樣進(jìn)行哺乳？
“坐月子”期間怎樣護(hù)理乳頭？
乳頭疼痛時(shí)怎么辦？
如何預(yù)防乳頭破裂？
“坐月子”期間夜間怎樣給寶寶喂奶？
給寶寶喂奶有哪些技巧？
產(chǎn)后為什么會(huì)“漏奶”？
防止產(chǎn)后“漏奶”有哪些應(yīng)急措施？
防止產(chǎn)后“漏奶”的食療方法有哪些？
患乳腺炎時(shí)如何喂寶寶？
乳頭皸裂時(shí)如何喂寶寶？
產(chǎn)婦感冒時(shí)還能哺乳嗎？
產(chǎn)婦患哪些疾病時(shí)不能給寶寶哺乳？
不得不斷奶時(shí)如何退奶？
患妊娠高血壓綜合征的產(chǎn)婦怎樣自我保健？
什么是產(chǎn)后抑郁癥？
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有哪些？
產(chǎn)后抑郁癥對(duì)寶寶有什么影響？
怎樣自我檢測(cè)是否有產(chǎn)后抑郁？
如何消除產(chǎn)后憂郁癥？
產(chǎn)后檢查有哪些項(xiàng)目？

第二單元 “坐月子”期間飲食與營養(yǎng)
怎樣安排“坐月子”期間的飲食？
“坐月子”期間需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
“坐月子”期間產(chǎn)婦正確的進(jìn)餐順序是什么？
怎樣安排產(chǎn)婦每日的食譜？
“坐月子”期間宜吃哪些水果？
哪些蔬菜適合產(chǎn)婦吃？
為什么產(chǎn)后宜多吃素食？
“坐月子”期間滋補(bǔ)應(yīng)注意什么？
為什么不能滋補(bǔ)過量？
“坐月子”期間不宜多吃的食物有哪些？
“坐月子”期間禁忌食物有哪些？
不同體質(zhì)的產(chǎn)婦如何飲食？
體弱的產(chǎn)婦可用哪些藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？
哪些食療方適宜陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦？
陽虛體質(zhì)常用的飲食療法有哪些？
哪些食療方適宜血虛體質(zhì)的產(chǎn)婦？
產(chǎn)后喝湯有什么講究？
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)宜多喝哪些湯？
產(chǎn)后為什么不宜馬上喝雞湯、魚湯？
怎樣看待紅糖的補(bǔ)血作用？
紅糖和白糖哪種更適于產(chǎn)婦？
產(chǎn)后為什么不宜馬上吃老母雞？
為什么不提倡“坐月子”期間節(jié)食？
為什么產(chǎn)婦吃雞蛋過多不好？
為什么產(chǎn)婦要多吃鯉魚？
為什么產(chǎn)后不能急于進(jìn)補(bǔ)人參？
為什么“坐月子”期間不可多吃巧克力？
哺乳期媽媽為什么不宜食用味精？
產(chǎn)婦怎樣吃可使眼睛更明亮？
防治和緩解產(chǎn)后便秘宜用哪些滋補(bǔ)藥膳？
防治產(chǎn)后便秘應(yīng)吃哪些水果和蔬菜？
油炸食物對(duì)產(chǎn)婦有哪些危害？
哺乳的產(chǎn)婦能不能喝茶？
“坐月子”期間要不要忌口？
哪些粥有滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)作用？
產(chǎn)后貧血時(shí)適宜吃什么？
產(chǎn)后惡露不盡時(shí)宜吃什么？
哪些食譜有開胃作用？
哪些食譜有益于產(chǎn)婦催乳？
哪些素食可以催乳？
體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦怎樣飲食？
產(chǎn)后吃什么能補(bǔ)充氣血？
產(chǎn)后補(bǔ)鈣要吃什么？
哪些食療菜譜有助于產(chǎn)后補(bǔ)鈣？
哪些食物可以調(diào)整產(chǎn)后憂郁？
哪些藥膳可以改善產(chǎn)后憂郁？
哪些食物有益于消除產(chǎn)后水腫？
產(chǎn)婦服用藥膳要注意哪些問題？

第三單元 產(chǎn)后美容與瘦身
產(chǎn)后瘦身要從何時(shí)開始？
“坐月子”期間瘦身在飲食上要注意什么？
恢復(fù)完美身材在生活上注意什么？
“坐月子”期間怎樣配餐適合瘦身？
怎樣制訂恢復(fù)健美身材計(jì)劃？
產(chǎn)后何時(shí)開始和如何進(jìn)行活動(dòng)？
怎樣做好產(chǎn)后鍛煉的準(zhǔn)備？
為什么要做產(chǎn)褥操？
產(chǎn)褥操包括哪些內(nèi)容？
產(chǎn)后什么時(shí)候可以開始做產(chǎn)褥操？
產(chǎn)婦做產(chǎn)褥操時(shí)要注意什么？
“坐月子”期間能做瑜伽嗎？
產(chǎn)后瑜伽適宜做哪些動(dòng)作？
為什么保持良好姿勢(shì)也能盡快恢復(fù)身材？
產(chǎn)后腹部松弛怎么辦？
產(chǎn)后乳房會(huì)有哪些變化？
為什么哺乳能豐胸瘦腰？
產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)乳房？
哪些飲食能讓產(chǎn)婦乳房健美？
哪些運(yùn)動(dòng)有助于健美乳房？
哪些正確的坐立起臥姿勢(shì)有益于乳房挺拔？
產(chǎn)后健胸操包括哪些內(nèi)容？
產(chǎn)后著裝應(yīng)注意什么？
腰腹部粗大的產(chǎn)婦怎樣穿衣？
臀部松垂的產(chǎn)婦怎樣穿衣？
下肢粗短的產(chǎn)婦怎樣穿衣？
產(chǎn)后胸部下垂怎樣穿衣？
產(chǎn)后如何通過內(nèi)衣改善體形？
產(chǎn)后怎樣正確使用收腹帶？
如何綁腹帶可防止內(nèi)臟下垂？
產(chǎn)婦使用腹帶不當(dāng)會(huì)有什么危害？
產(chǎn)后如何保養(yǎng)頭發(fā)？
為什么產(chǎn)后容易脫發(fā)？
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？
產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的原則是什么？
產(chǎn)婦在春季怎樣護(hù)理皮膚？
產(chǎn)婦在夏季怎樣護(hù)理皮膚？
產(chǎn)婦在秋季怎樣護(hù)理皮膚？
產(chǎn)婦在冬季怎樣護(hù)理皮膚？
哺乳期化妝時(shí)要注意什么？
產(chǎn)后怎樣消除臉上的色斑？
如何巧用雞蛋減輕、去除妊娠紋？
產(chǎn)后美容有哪些常用食療方？
為什么產(chǎn)后滋補(bǔ)過量會(huì)引起肥胖？
怎樣避免滋補(bǔ)引起的肥胖？
飲食瘦身的原則有哪些？
有效的減肥經(jīng)驗(yàn)有哪些？
產(chǎn)后游泳有益健康嗎？
“坐月子”期間鍛煉要注意什么？
哪些產(chǎn)婦“坐月子”期間不宜運(yùn)動(dòng)？
“坐月子”期間不能做的運(yùn)動(dòng)有哪些？
“坐月子”期間應(yīng)避免哪些瘦身誤區(qū)？

第四單元 常見“月子病”預(yù)防與護(hù)理
常見的“月子病”有哪些？
為什么產(chǎn)后容易發(fā)熱？
為什么產(chǎn)后會(huì)發(fā)生腰痛？
如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛？
怎樣防治由血虛引起的產(chǎn)后腹痛？
為什么調(diào)養(yǎng)不慎也會(huì)引起腹痛？
如何防治產(chǎn)后腹痛？
產(chǎn)后陰道疼痛怎么辦？
產(chǎn)后恥骨疼痛怎么辦？
產(chǎn)后尾骨疼痛怎么辦？
產(chǎn)后肌肉、關(guān)節(jié)痛怎么辦？
產(chǎn)后頭痛時(shí)怎么辦？
產(chǎn)后盆腔靜脈曲張有哪些表現(xiàn)？
怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張？
產(chǎn)后頸背酸痛是什么原因？
怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛？
為什么產(chǎn)后手指、手腕部會(huì)疼痛？
怎樣緩解產(chǎn)后手指、手腕部的疼痛？
如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？
怎樣預(yù)防產(chǎn)后抽筋？
產(chǎn)后尿路感染有何癥狀？
產(chǎn)后排尿困難怎么辦？
什么是產(chǎn)后尿潴留？
為什么產(chǎn)后會(huì)發(fā)生尿失禁？
如何糾正產(chǎn)后尿失禁？
為什么會(huì)發(fā)生產(chǎn)褥感染？
怎樣預(yù)防產(chǎn)褥感染？
產(chǎn)褥感染后有什么癥狀？
什么叫子宮復(fù)舊不全？
惡露有臭味時(shí)應(yīng)注意什么？
怎樣防治產(chǎn)后惡露不下？
為什么初產(chǎn)婦易得乳腺炎？
怎樣治療乳腺炎？
如何預(yù)防乳腺炎？
會(huì)陰切開的產(chǎn)婦應(yīng)注意什么？
剖腹產(chǎn)手術(shù)后需要注意什么？
怎樣防治產(chǎn)后外陰發(fā)炎？
“坐月子”期間如何做好外陰清潔？
怎樣預(yù)防子宮脫垂？
如何治療子宮脫垂？
產(chǎn)婦為什么容易發(fā)生肛裂？
如何預(yù)防產(chǎn)后發(fā)生肛裂？
產(chǎn)后為什么容易發(fā)生便秘？
如何防治產(chǎn)后便秘？
產(chǎn)后如何防治痔瘡？
“坐月子”期間腹瀉怎么辦？
怎樣預(yù)防產(chǎn)后心力衰竭？
產(chǎn)婦如何防治腦卒中？
產(chǎn)后如何預(yù)防血栓的發(fā)生？
怎樣預(yù)防產(chǎn)后大出血？
為什么產(chǎn)后易發(fā)生腎盂腎炎？
產(chǎn)后怎樣預(yù)防肌風(fēng)濕？
如何防止產(chǎn)后傷風(fēng)感冒？
產(chǎn)后雙腳發(fā)涼怎么辦？
產(chǎn)后手腳麻木怎么辦？
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？
如何防治產(chǎn)婦中暑？
產(chǎn)后月經(jīng)異常有哪些表現(xiàn)？
產(chǎn)后多少天需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查？
哺乳期間如何服藥？

第五單元 剖腹產(chǎn)媽媽的護(hù)理
剖腹產(chǎn)手術(shù)后應(yīng)注意什么？
剖腹產(chǎn)手術(shù)后怎樣自我護(hù)理？
剖腹產(chǎn)手術(shù)后產(chǎn)婦排氣前如何安排飲食？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后宜吃什么？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后母乳里會(huì)不會(huì)“殘留”麻藥？
剖腹產(chǎn)后吃什么補(bǔ)充氣血？
剖腹產(chǎn)手術(shù)后哺乳會(huì)影響傷口愈合嗎？
為什么剖腹產(chǎn)后不能盲目催奶？
剖腹產(chǎn)手術(shù)切口愈合會(huì)影響喂奶嗎？
為什么剖腹產(chǎn)后坐著哺乳是最佳體位？
剖腹產(chǎn)后什么時(shí)候可以洗澡？
剖腹產(chǎn)后多久可用收腹帶？
剖腹產(chǎn)后怎樣修復(fù)腹部的疤痕？
適合剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后為什么不排尿？
怎樣幫助剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦排尿？
剖腹產(chǎn)后如何科學(xué)瘦身？
剖腹產(chǎn)后多久會(huì)來月經(jīng)？
剖腹產(chǎn)后多久可以同房？

第六單元 夫妻性愛與性生活
產(chǎn)后何時(shí)是恢復(fù)性生活的最佳時(shí)間？
產(chǎn)后恢復(fù)性生活要做好哪些準(zhǔn)備？
產(chǎn)后第一次性生活要注意哪些問題？
產(chǎn)后過早開始性生活有什么危害？
分娩后產(chǎn)婦何時(shí)來月經(jīng)？
“坐月子”期間為什么需要避孕？
哺乳期選擇什么方法避孕較好？
有益恢復(fù)性生活的運(yùn)動(dòng)有哪些？
怎樣改善產(chǎn)后陰道松弛現(xiàn)象？

附錄 產(chǎn)后常見病癥自我療法
1.缺乳癥(乳法不足)
2.回乳
3.產(chǎn)后腹痛
4.產(chǎn)后惡露不絕
5.產(chǎn)后尿潴留
6.產(chǎn)后尿失禁
7.中暑
8.產(chǎn)后便秘