跟焦慮說再見簡(jiǎn)介，目錄書摘
2019-12-10 17:06
來源：京東
作者：京東
跟焦慮說再見
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內(nèi)容簡(jiǎn)介: 青少年時(shí)期，是個(gè)體心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，各種心理品質(zhì)在這個(gè)期間得到快速發(fā)展，也很容易出現(xiàn)各種各樣心理困惑或者困擾。焦慮是青少年日常生活和學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)的負(fù)面情緒體驗(yàn)，過度的焦慮會(huì)影響到學(xué)生正常的生活學(xué)習(xí)和人際交往，影響到個(gè)性的健康發(fā)展?！陡箲]說再見》采用圖文并茂的方式，用青少年熟悉的故事情境，向青少年介紹焦慮產(chǎn)生的原因、焦慮對(duì)個(gè)體的影響、如何克服焦慮，獲得快樂的技巧方法，全書通俗易懂，可讀性強(qiáng)。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 焦慮百態(tài)：何為焦慮
一、與焦慮相遇
二、學(xué)習(xí)考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長(zhǎng)相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網(wǎng)絡(luò)世界讓我“迷”
第二章 焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學(xué)習(xí)
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關(guān)愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產(chǎn)物
第三章 焦慮相伴：換個(gè)視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結(jié)果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹
第四章 焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉(zhuǎn)移
二、音樂療法
三、系統(tǒng)脫敏法
四、時(shí)間管理
五、活在當(dāng)下
第五章 焦慮再見：陽(yáng)光無限
一、做最獨(dú)特的自我
二、自信人生二百年
三、增強(qiáng)人際吸引力
四、人格修煉進(jìn)行時(shí)
五、從現(xiàn)在開始改變
一、與焦慮相遇
二、學(xué)習(xí)考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長(zhǎng)相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網(wǎng)絡(luò)世界讓我“迷”
第二章 焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學(xué)習(xí)
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關(guān)愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產(chǎn)物
第三章 焦慮相伴：換個(gè)視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結(jié)果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹
第四章 焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉(zhuǎn)移
二、音樂療法
三、系統(tǒng)脫敏法
四、時(shí)間管理
五、活在當(dāng)下
第五章 焦慮再見：陽(yáng)光無限
一、做最獨(dú)特的自我
二、自信人生二百年
三、增強(qiáng)人際吸引力
四、人格修煉進(jìn)行時(shí)
五、從現(xiàn)在開始改變
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