斷捨離創(chuàng)始者自宅，首次完整公開 

斷捨離之後，還剩下什麼呢？

是美，是清?爽?透?淨(jìng)———— 

無論待在家中哪個(gè)角落，都能享受猶如清風(fēng)徐來般的恬淡自適。 

斷：「斷絕」不必要的東西。 

捨：「捨棄」多餘的雜物。 

離：反覆執(zhí)行「斷」與「捨」，「脫離」對(duì)物品的執(zhí)著。 

不需要的就放手。 

捨去的部分，由「餘?！谷《?。 

建立一個(gè)維持「舒適生活」的機(jī)制， 

從此過著不再需要大掃除的生活。 

◎歡迎參觀我的斷捨離日常空間 

【食的空間】讓廚房成為家的主角?電鍋、微波爐也要斷捨離?廚房不需要抹布 

【衣的空間】衣服和食物一樣要當(dāng)季?以衣架數(shù)量控管衣物總量?每個(gè)月?lián)Q一套新衣服 

【睡的空間】床的四周保持淨(jìng)空?床單三天洗一次?棉被三年換一次 

【住的空間】客廳絕不放沙發(fā)?養(yǎng)不活盆栽表示家裡太亂?將窗框當(dāng)成畫框 

【洗的空間】浴室不放任何東西?不要用浴巾?肌膚保養(yǎng)只做一次 

【學(xué)的空間】明信片和名片看過就丟?每個(gè)月?lián)Q一次手帳?筆筒裡只放三枝筆 

【走的空間】乾淨(jìng)的家不需要拖鞋?鞋櫃只能用一半?出於不安的購(gòu)買不會(huì)令你心安 

◎越簡(jiǎn)單越滿足，享受餘裕帶來的生活味 

究竟什麼是斷捨離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。 

斷捨離想像成肌膚的保養(yǎng)，若想保持膚質(zhì)潤(rùn)澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內(nèi)的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會(huì)導(dǎo)致皮膚乾燥，失去潤(rùn)澤，亦不是保養(yǎng)肌膚的好方法。 

住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習(xí)創(chuàng)造自我風(fēng)格、享受生活中的「餘?！?。這種時(shí)間、空間、人際關(guān)係的餘裕，正是滋潤(rùn)生活的「美」。 

「一個(gè)人的時(shí)候可以放鬆，與好朋友相聚時(shí)也能一起共度快樂時(shí)光?！?nbsp;

斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵(lì)作用 

雖然簡(jiǎn)單，卻能帶來滋潤(rùn)、美而平靜的生活。 

來吧！一起來創(chuàng)造提升身心質(zhì)感、款待日常的生活空間！

山下英子

出生於東京都，現(xiàn)居石川縣。畢業(yè)於早稻田大學(xué)文學(xué)系。 

根據(jù)學(xué)生時(shí)代習(xí)得的瑜伽行法哲學(xué)「斷行．捨行．離行」，發(fā)想出能夠?qū)嶋H應(yīng)用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實(shí)踐體驗(yàn)、探索自我的心靈整理術(shù)，有助於轉(zhuǎn)換想法、促進(jìn)心靈的新陳代謝。著作、監(jiān)修的相關(guān)書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報(bào)紙、雜誌、電視節(jié)目、廣播節(jié)目等各種媒體。

■譯者簡(jiǎn)介

蘇聖翔

輔仁大學(xué)日文系畢業(yè)。譯有《午後三點(diǎn)的菓子教室》、《從沒人理你，到人人挺你！巧妙操控97%人心的暗黑心理學(xué)》等書。

前言

第1章　「食」的空間－廚房

廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個(gè)美麗的空間

拿取物品時(shí)一個(gè)動(dòng)作就完成──事先多費(fèi)一點(diǎn)工夫，讓日常工作變輕鬆

廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時(shí)保持清潔

讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺(tái)下方

海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二

不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因?yàn)閿?shù)量太多

挑選鍋?zhàn)右獜摹竿庥^」開始──收在抽屜裡也具有十足美感

小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨(jìng)舒爽

一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便

高級(jí)茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區(qū)分客人主人

電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間

空的密閉容器放進(jìn)冰箱保存──容器最多九個(gè)，不要過度囤積

每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完，就切碎放進(jìn)冷凍庫(kù)

以餐墊呈現(xiàn)食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮

將一人份的餐點(diǎn)放在托盤上──一個(gè)人吃飯更需要用心擺設(shè)

美味料理要用配料點(diǎn)綴──招待大批客人時(shí)也能輕鬆上菜

廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分

第2章　「衣」的空間－衣櫥

時(shí)時(shí)幫衣櫥新陳代謝──以衣架數(shù)量控管衣物總量

穿上提升魅力的高級(jí)內(nèi)衣──破除棉質(zhì)迷思，重視看不見的地方

襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經(jīng)不穿了

萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條

不為特殊場(chǎng)合準(zhǔn)備衣服──要穿再租，美麗的和服除外

衣服每個(gè)月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服

便服一定要認(rèn)真挑選──不斷嘗試，發(fā)現(xiàn)更多的自己

睡覺時(shí)穿白色棉質(zhì)襯衫──呈現(xiàn)自我風(fēng)格與成熟風(fēng)格

一個(gè)冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣

第3章　「睡」的空間－寢室

只放讓人能「愉悅?cè)胨沟奈锲珐ぉ嬍业氖滓獥l件是安全與安心

帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經(jīng)常打掃還是會(huì)有灰塵

相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡

床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期

第4章　「住」的空間－客廳

客廳不放沙發(fā)──大型家具不適合小空間

利用窗邊空間營(yíng)造飯店風(fēng)格──能看到水平面的美麗房間

植栽與花卉讓家裡生機(jī)盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎

好好呈現(xiàn)並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾

畫是最好的旅行紀(jì)念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡

第5章　「洗」的空間－浴室

浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級(jí)毛巾

肌膚保養(yǎng)一天只做一次──少量化妝用品精心陳列

浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時(shí)很輕鬆

乾淨(jìng)的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石

看不見的地方更要留意──祕(mì)密咒語讓排水孔不滑膩

不需要年底大掃除──順手清掃，隨時(shí)保持整潔

不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要

散發(fā)芳香的氣味──北海道名產(chǎn)天然薄荷油

第6章　「學(xué)」的空間－書房

將餐桌當(dāng)成書桌──只擺一部電腦和一個(gè)筆筒

筆筒裡只放三枝筆──當(dāng)成擺飾品也令人開心的筆筒

工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法

文具集中一處管理──運(yùn)用俯瞰管理物品

派不上用場(chǎng)就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話

紙類不進(jìn)家門──不需要的就直接丟棄

明信片與名片看過就丟掉──絕對(duì)不要想「總之先留著」

從此不再寄賀年卡──對(duì)於內(nèi)疚的心情進(jìn)行斷捨離

丟掉的書與留下的書──經(jīng)常買書，看完了就送人

每個(gè)晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天

錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然

每個(gè)月?lián)Q一次手帳──行程滿檔，房間也會(huì)一團(tuán)亂

俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點(diǎn)子成形後就別一再回顧

別在無意識(shí)中被電視掌控──關(guān)鍵在於能否掌握開與關(guān)

第7章　「走」的空間－玄關(guān)

玄關(guān)踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優(yōu)美

請(qǐng)直接光腳踩進(jìn)來──乾淨(jìng)的家不需要拖鞋

鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮

一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步

一個(gè)人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會(huì)遺失

家裡隨時(shí)儲(chǔ)備六大瓶水──出於不安的購(gòu)買不會(huì)令你心安

結(jié)語